[...] nie jedz na redukcji, tak jak ziemniaków W ostatnim posiłku musi być białko, sprawdzony, szybki i najłatwiejszy to twaróg półtłusty z warzywami. Nie zapominaj o tłuszczach dodanych, nie piszesz ich wciaz do diety. No i teraz najważniejsze, ile właściwie, wyliczyłeś BMR i swoje zapotrzebowanie, ile masz tego w diecie? Proporcje BWT jakie sa?
Ja nie poleciłem żadnej suplementacji, po prostu napisałem jak wygląda taki 'miks' , z czego sie sklada i po prostu jakie sa korzysci gdy bierzemy ukierunkowane suplementy. Niczego mu nie polecałem ;)
[...] do twardości mojego przyjaciela, generalnie staje , ale wydaje mi się, że nie na sto procent. Jeden kolega doradził, że po cyklu tak może być i się to ureguluje....jakie są wasze opinie i podpowiedzi? Jeśli sex jest z przerwa co najmniej 1 dzień to od razu erekcje czuje twardziej, lub jeśli jestem mocno nakręcony-to samo. Sam już nie [...]
[...] + barki. Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas i niech na duze partie (klata, plecy) robi 3 max 4 cwiczenia, a na mniejsze odpowiednio mniej. Niech sam rozezna sie jakie sa jego obecne mozliwosci w zaleznosci od tego dopasuje ciezar do progresji o ktorej juz wspomnialem. Na mase poleca sie operowac treningiem 60-80 % ciezaru [...]
A jakie są przeciwskazania? Wiele produktów dla kobiet posiada saponiny z buzdyganka. A na poważnie. Po 1 nie schudniesz żrąc słodycze i nie ćwicząc. Po 2 arginina niewiele Ci pomoże.
[...] fizyczną na treningu i chcesz jeden dzień odpocząć całkowicie od treningu? Pytanie nasuwa się, dlaczego masz codziennie treningi? Jaki jest tego powód? Jakie są to treningi, jakie jest Twoje doświadczenie i cel treningowy? Zbyt dużo jest tutaj niejasności. Warto przeanalizować to w dziale odżywianie lub trening dla początkujących w całości. [...]
Zadając pytanie "tak wogole to jakie sa plusy brania kreatyny?" dajesz do zrozumienia że jesteś zielony w tym temacie wiec to forum jest po to by udzielać kompleksowej wiedzy.Wiec zamiescilem ten art abys miał pojecie czym jest kreta i jakie ma zastosowanie.
Trabili juz o tym od jakiegos czasu, spodziewalem sie ze w koncu cos robia w fajnym kierunku. Jednak cena 30zl/opk to jest szalenstwo, zdzierstwo i co nie tylko. Daje konkretny obraz na to jakie sa marze w farm. ew jak drogie musiala byc mozliwosc wprowadzenia tego do obr poza rec. Wyprodukowanie kartonika/ulotki pochlonelo ich wiecej pln niz [...]
diamond labs eca, synedrex, dnpx II najmocniejsze jakie stosowałem i chyba jakie są na rynku, ponoć dorian black bombs też kosa, ten w niebieskim opakowaniu, na alledrogo można jeszcze wyłapać chyba
na opakowaniu jest napisane że to na masę i siłę bardzo błędne myslenie , Hipotetycznie : jesli bedziesz siedzial w domu i zarl to gowno to bedziesz mial mase i sile ?? moze i tak ale na pewno bedzie to masa tluszczowa i sila jedynie by dojsc do lodowki Jakie są twoje cele treningowe ?? jesli masz problemy z dietą to załataj ją bialkiem/gainerem [...]
Vlad, gdybym chciala zaspokoic Twoja ciekawosc i wrzucic tu zdjecie, to z kolei ja wyjde na drugą She, ktora szuka potwierdzenia wlasnej atrakcyjnosci... Olcia pozre mnie w mgnieniu oka i naslucham sie tylko, wiesz, jakie są kobitki...
[...] kompletnych swiezakow, jesli chodzi o aktywnosc fizyczna. Czy idac na silownie, w ktorej jest 1 isntruktor na dajmy na to 40 osob , a instruktaz konczy sie na powiedzeniu jakie sa cwiczenia i wreczenia rozpiski "SPLITu na mase" , prawdopodobienstwo kontuzji nie jest zwiekszone przynajmniej kilkukrotnie ? Crossfit cwiczy sie w grupach (wydaje [...]
[...] siebie, własnej estetyki ciała to 6 dni to za dużo. Siłowy trening ułożyłabym na 3-4 dni a w pozostałe jeśli masz chęć jakąś inną rekreacyjną i przyjemną aktywność. Nie wiem jakie są Twoje priorytety i warunki sylwetkowe, więc ciężko się wypowiedzieć co do doboru ćwiczeń, ale na pewno fajnie by było sięgnąć po większe trochę obciążenia w [...]
nie opłaca sie zakładać nowego tematu wiec zapytam w tym... jakie są opinie na dzień dzisiejszy o methanoplexie z axio labs?? pytanie kieruje do osób które w ostatnim czasie brały ten towiec
[...] które wrzuciłeś powyżej jest prawidłowa. To właśnie od składu ich będą uzależnione te wartości. Zakładając, że są to tradycyjne pierogi z mąki zbożowej (bez znaczenia jakiej, ponieważ każda na tyle samo węglowodanów) to raczej na 100 gramów będzie około 20 gramów węglowodanów. Wydaje się więc, że podane wartości są zaniżone. Możliwe by [...]
[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej
